ضد آفتاب

ضد آفتاب ها محصولاتی هستند که مانع رسیدن اشعه UVA وUVB  به پوست می شوند این ۲ نوع اشعه موجب آسیب پوست ,پیری زودرس و افزایش ریسک سرطان های پوست می شوند. مضرات UVA بیشتر به صورت چروک ,افتادگی و پیری هست حال آنکه UVB بیشتر در ایجاد سرطان پوست دخالت دارد

SPF

SPF یا Sun Protection Factor  نشانگر میزان توانایی ضد آفتاب در پیشگیری از آسیب  UVB به پوست است.یعنی اگر پوست شما بدون ضد آفتاب در مدت ۲۰ دقیقه قرمز می شود با استفاده از ضد آفتاب با ۱۵ SPF این مدت ۱۵ برابر بیشتر می شود یعنی ۵ساعت……..

از طرفی کرم با SPF15 حدودا ۹۳%  UVB را فیلتر می کند و کرم با ۳۰ SPF حدود ۹۷% و کرم با ۵۰ SPF

حدود ۹۸%…….شاید به نظر اختلاف خیلی کمی باشد ولی در افرادی با پوست خیلی حساس به نور یا دارای سابقه سرطان در پوست این مقدار جزئی  هم خیلی مهم است

  و نکته دیگر آن که هیج ضد آفتابی به طور کامل نمیتواند همه اشعه های UV را فیلتر کند

توجه داشته باشید که هیج ضد آفتابی بیش از ۲ساعت نمی تواند از پوست شما محافظت کند.

چه کسانی باید از ضد آفتاب استفاده کنند؟

هر فرد بالای ۶ ماه سن باید از ضدآفتاب استفاده نماید

حتی افرادی که داخل محیط های بسته هستند چنانچه در معرض اشعه و یا نزدیک به پنجره وقتشان را صرف می کنند باید از ضد آفتاب استفاده نمایند.

چه نوع ضد آفتابی مناسب شماست؟

جواب این سوال بستگی به این دارد که شما تا چه حد در معرض آفتاب هستید و باید توسط پزشک شما مشخص گردد توجه داشته باشید اگر در هوای خیلی گرم هستسد یا زمان زیادی در آفتاب قرار دارید و نیز هنگام ورزش به علت افزایش تعریق بهتر است از انواع water resistant یا ضد آب استفاده کنید و همه انواع ضد آفتاب ها همانطور که توضیح دادم باید هر ۲ساعت تکرار شوند.

آیا در هوای ابری و فصول سرد نیازی به استفاده از ضد آفتاب هست؟؟

بله……در هوای ابری بیش از ۴۰% اشعه UV به زمین می رسد.و متاسفانه بیشتر افراد بر این باورند که در این روزها نیازی به ضد آفتاب نیست!!!!

 

روش محاسبه  SPF مناسب پوست

برای این کار ابتدا باید نوع پوست خود را بشناسید انواع پوست به ۶ بخش تقسیم بندی می شود

 

Level 1: skin is very fair and often freckled. It burns easily within about 20 minutes of direct sun exposure and never tans. This is common for people with blue eyes and blonde or red hair

پوست خیلی سفید و اغلب دارای کک .ومک که به راحتی در مدت ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب مستقیم بودن می سوزد و هرگز برنزه نمی شوند و معمولا این گروه دارای موهای بلوند یا قرمز و چشمان آبی هستند

Level 2: skin is fair to light and often burns with about 30 minutes of direct sun exposure. Tanning may occur but is minimal. This is common in people with blue, green, or hazel eyes and red, blonde, or light brown hair

.افرادی  با پوست روشن که در عرض ۳۰ دقیقه قرار گرفتن در آفتاب مستقیم می سوزند به ندرت برنزه می شوند و معمولا چشمان آبی سبز یا فندقی رنگ دارند و موهای قرمز بلوند یا قهوه ای روشن

Level 3 skin is light to medium or olive and sometime burns with about 40 minutes of direct sun exposure. Tanning is possible, but typically sunburn happens first. This level can apply to those of any hair or eye color

رنگ پوست روشن یا زیتونی و در مدت ۴۰ دقیقه می سوزند امکان دارد برنزه شوند ولی معمولا ابتدا پوست می سوزد  بعد برنزه می شود هر نوع رنگی در چشمها و مو میتواند وجود داشته باشد

Level 4 skin is medium to tan and rarely burns but can turn pink in about 60 to 90 minutes of direct sun exposure yet often tans easily. This is common for people with dark hair and eyes

این نوع به ندرت می سوزد ولی درمدت ۶۰ تا ۹۰ دقیقه در آفتاب پوستشان به رنگ صورتی در می آید و اغلب برنزه می شود. این گروه مو و چشم های تیره دارند

Level 5 skin is brown to dark brown. It very rarely burns and tans easily in about two hours of sun exposure. Those with dark hair and eyes and of Middle Eastern or African-American descent are usually at this level

 

و گروه ۵ با پوست قهوای تیره که به ندرت می سوزند و به راحتی در مدت ۲ ساعت برنزه می شوند دارای مو و چشم تیره هستند و معمولا  از۲  نژاد هستند : آسیایی وآفریقایی

Level 6 skin is black skin that never burns and always tans, though a tan is usually not apparent due to depth of natural skin color.

این گروه سیاه پوست هستند و هرگز نمی سوزند البته برنزه شدن آنها به واسطه رنگ طبیعی پوستشان واضح نیست

حال محاسبه به این صورت انجام می شود اگر شما نوع ۱ هستید یعنی بعد از ۲۰ دقیقه می سوزید و فرضا اگر از کرم با ۱۵ SPF  استفاده کنید به این صورت حساب می کنید:

۱۵*۲۰= ۳۰۰

یعنی با استفاده از کرم با ۱۵ SPF … شما مدت ۳۰۰ دقیقه یا ۵ ساعت مصون هستید به این طریق بسته به مدت زمانیکه در آفتاب هستید می توانید SPF کرم خود را مشخص کنید

در کل بهترین  SPF برای آفتاب نرمال و در صورتی که تحت درمانهایی مانند لیزر, میکرودرم و یا در حال مصرف داروهای لایه بردار نباشید SPF 30 است